Jag brukar inte vilja sätta några nyårslöften under nyår, jag känner att det alltid blir att man lovar sig något som man sedan inte håller- känner ni igen er? Men i år så har jag faktiskt satt några nya löften, eller snarare mål, som jag verkligen ska se till att följa.
Jag jobbar väldigt mycket, vilket många gör. Men jag har insett att jag verkligen tar min kropp för givet- och jag tar inte hand om den! Det senaste 1,5 året har det varit extremt mkt jobb och mkt annat som hänt i mitt och Rubens liv- bland annat renovering som vi själva kämpar med mycket men också en hel del annat som satt oss i stor stress.
Det har gjort att vi glömt av oss själva då vi satt allt annat i fokus. Jag har bland annat slutat träna helt, och ätit riktigt dåligt! Visst, jag har gått upp några kilo mer än vad jag är van med, men det är inte det stora problemet. Det största misstaget jag gjort är att jag faktiskt näst intill misshandlat min kropp, det kanske är ett starkt ord.. Men om man tänker efter hur länge vår kropp ska bära runt på oss, och ta all stress som är runt omkring en dagligen- ja då måste man börja ta vara på den genom att leva så sunt det går.
Jag har börjat känna av smärtor i min kropp som jag dagligen dras med, och det gör mig inte till en trevligare människa. Jag känner att jag stundvis är grinig och lättirriterad på mina närmaste, och det beror ju såklart inte på dom.. Utan för att jag har ont och kan inte hantera det på ett bättre sätt. Jag känner också att jag blir extremt trött när jag jobbat en hel dag i studio, jag är helt slut och har värk i hela kroppen på kvällen när jag kommer hem- och jag är bara 30 år!
”Hur ska jag klara av alla dessa arbetsår utan att gå i tusen bitar ställer jag mig frågan stundvis.”
Så nu har jag bestämt mig, 2019 ska jag ta hand om min kropp på det bästa sätt som jag kan genom att få en balans på lagom jobb, bra kost och hälsosam träning.. Den ska ju förhoppningsvis bära mig genom hela livet, så det är ju det minsta jag kan göra för att min kropp ska må bra. De extra kilona som jag lagt på mig har jag inget emot.. Men det jag har emot är att dom inte kommer från näringsrik och bra mat! Jag har proppat i min en himla massa mat som faktiskt skapar obalanser och inflammationer i kroppen, och som verkligen inte ger de rätta näringsämnena som vi faktiskt behöver för att kunna vara pigga och starka. Så nu är det dags att sätta stopp för detta.
Jag har inte tänkt att träna som en galning för att ”komma i form”, istället ska jag fokusera på att träna för att stärka upp min kropp så jag klarar av vardagen! För mig funkar det ”tyvärr” inte att gå till gymmet och köra så hårt att man spyr. Det bästa för mig är att faktiskt lägga det på en härlig uppstärkande nivå där jag fortfarande mår bra och känner mig pigg och tycker det är kul. Alla är vi ju olika såklart, men pressar jag på mig själv för hårt i början så kommer jag inte palla att fortsätta- det vet jag med mina 30 år i bagaget… och med mina antal av misslyckanden haha. Sen är det självklart att man ibland måste pusha sig själv, men det får ta den tiden det tar tills jag känner mig redo och pepp för det!
Kosten kommer jag förändra genom att tänka näringsrikt, vad min kropp faktiskt mår bäst av. Jag älskar allt med pasta och bröd, men tyvärr finns det inget ”lagom” i mig som gör att jag endast tar en liten bit. Nej istället vräker jag i mig det tills jag hamnar i matkoma deluxe och så har en ond cirkel skapats, för det blir som ett beroende för mig. Så sådana saker som ger mig ett begär måste jag till vidare stoppa med, tills jag kan hantera det på ett bättre sätt.
Så någon kalorisnål diet kommer jag inte syssla med för att jaga ett viss siffra på vågen. Däremot måste jag få min kropp att börja fungera som den ska. – Vårt matintag är viktigt för att kunna ge tillräcklig kraft för att orka med allt, men det ska inte vara ett sätt för att dämpa stress, glädje, nedstämdhet osv. Jag vet att många tycker att ordet ”lagom” är tråkigt i många sammanhang- men när det kommer till hur vi idag äter och lever idag så tycker jag faktiskt att LAGOM är ett väldigt bra ord. Lagom av allt, så tror jag att man hittar en bra balans i livet.
Jag började min morgon idag med yoga, och det är något jag ska försöka köra några dagar i veckan. Jag kommer inte sätta ett visst antal dagar som jag måste utföra det. Utan mitt mål är att jag ska känna att jag vill för att jag mår bra av det- och att det på så sett blir en regelbundenhet i min vardag. Det går verkligen att göra så lätt hemma, så att ha bortförklaringar funkar inte riktigt när jag tänker på hur bra jag mår utav det- för det handlar om prioritet. Har man dåligt med tid så är det bättre att köra 15-30 min än ingenting alls, i det långa loppet hjälper det till mkt ändå!
Jag är så pepp att ta hand om mig mera detta år, och alla år framöver. Jag kommer inte leva efter någon strikt diet- för det vet jag att jag inte kommer klara av. Jag älskar mat, jag älskar mig att äta ute på restauranger- det kommer jag fortfarande göra! Men allt i lagom mängd, kombinerat med bra motion.
Har ni satt några mål framöver vad ni vill med framtiden? <3
